山西闻喜“心光引航”心理健康平安行系列活动走进华涛中学

5月23日，山西省运城市闻喜县综治中心开展的“心光引航”心理健康校园行活动来到了华涛中学，综治中心心理讲师王红梅、贾若华、祝海鸥、冯俊娜、侯桂英等为华涛中学500余名高一高二学生带来了《当神经遇见情绪——用脑科学知识玩转情绪压力》的心理讲座，将脑科学和心理学相结合，引导学生深入理解脑结构与情绪压力的关系，提升认知，全面探究大脑和心灵之间的奥秘。

首先，由综治中心心理服务室负责人王红梅进行致辞，强调开展此次活动的意义、作用，关注全县青少年心理健康，引导学生形成积极向上、珍爱生命的良好心态，意识到每个人都是自己心理健康的第一责任人。

其次，主讲老师贾若华以脑肠互动为切入点，用生动案例阐释“迷走神经”的桥梁作用。讲解了肠道微生物与情绪存在双向调节关系：饮食结构变化会通过激素分泌影响情绪状态，而长期情绪压力也会引发肠胃功能紊乱。让学生们意识到：守护心理健康，首先要重视身体健康，二者相辅相成。

在解析“边缘系统”对情绪的调控机制时，主讲老师通过“杏仁核劫持”现象，深入浅出地讲解了压力状态下的“战逃反应”如何限制理性思考。结合高中生容易出现的人际关系，让学生们认识到，当情绪应激时需要先解决杏仁核战逃反应，再思考遇到的问题。

在情绪管理环节，贾老师创新性地以林黛玉（过度悲伤）、诸葛亮（焦虑过劳）、范进（狂喜致病）、司马懿（情绪调衡）等经典文学人物为案例，引导学生探讨极端情绪对身心健康的影响，共同学习情绪疏导与转化方法。这种寓教于典的方式让抽象的心理学知识变得生动可感。

针对青少年常见的睡眠不足问题，主讲老师详细介绍了脑脊液夜间清除大脑代谢废物的重要功能，强调保证8小时优质睡眠对情绪稳定的基础性作用。同时结合镜像神经元理论，阐述良好人际关系在情绪调节中的积极意义，鼓励学生建立支持性社交网络。

此次讲座通过科学知识普及、经典案例剖析、实用技巧传授，帮助学生系统认识情绪压力机制，掌握自主调控方法，并了解专业求助渠道。县综治中心整合资源，开展多元化心理健康教育活动，为青少年成长筑牢心理防护网。（刘中青 祝海鸥）

责任编辑：于辰宸