“赢健康 庆新春”中医健康知识讲座开讲！

在这个年味渐浓、喜气洋洋的时节，近日，太原市万柏林区长风西街街道长兴北街社区热闹非凡，一场极具特色、别开生面的 “赢健康 庆新春”中医健康知识讲座如火如荼地热烈举行。此次讲座犹如一场及时雨，为翘首以盼的广大居民群众精心送上了一份既实用又无比珍贵的新春健康厚礼。

此次活动邀请专业的中医医师，他们凭借着深厚的医学造诣和丰富的临床经验，深入浅出地讲解中医养生的奥秘、疾病预防的要点，手把手地传授实用的中医保健技法，让居民们足不出社区，就能开启一场探寻中医智慧、拥抱健康生活的奇妙之旅，为即将到来的新春佳节增添了浓浓的健康祥和氛围。

讲座开篇聚焦“修身淑世”，深入浅出地阐释了中医理念下修身的深刻内涵。从古代贤达修身养性的智慧传承，到《黄帝内经》中“恬淡虚无”的经典指引，让听众们领悟到内心平和、摒弃杂念对健康的关键作用。现场互动环节，不少参与者分享了自己日常修身的小尝试，如晨起或睡前静坐冥想，感受身心的宁静与气息的律动，开启了探寻内在精神世界涵养之路。

第二章围绕“养生就靠一个字——忙”展开精彩论述，打破大众对忙碌与养生对立的刻板认知。指明适度、有节奏的忙碌，能激发身体机能与大脑活力，从中医经络学剖析日常劳作对气血循环、脏腑滋养的积极意义，像扫地、擦窗等家务联动手部经络，工作专注激发脑部气血旺盛。同时，专家也着重强调劳逸结合的重要性，引得台下听众纷纷点头认可。

“保持童心——乐观也是养生”这一章节更是将气氛推向高潮。以童心的纯粹无邪、对世界的热爱好奇为切入点，结合中医情志学说，阐述乐观情绪助力肝气舒畅、脾胃健运，提升身体抵抗力的原理。大家回忆儿时欢乐点滴，共鸣强烈，也深知成年后重拾简单快乐、投身自然、与亲友分享趣事，是为身心保鲜的妙方。

最后的“民以食为天”章节，聚焦中医饮食养生精髓。详细讲解 “五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的搭配之道，依四季变化给出养肝、养心、养肺、养肾的特色食材推荐，如春菠菜、红枣，夏苦瓜、莲子等。同时，烹饪方式的门道也一一揭示，倡导清蒸、炖煮，反对油炸、油煎，遵循“七八分饱”原则，守护脾胃后天之本。

整场讲座干货满满，如同一座知识的富矿，源源不断地为居民朋友们输送着中医智慧的宝藏。现场气氛热烈非凡，居民朋友们热情高涨，积极踊跃地参与互动交流。会后，那一张张满是收获的笑颜、一句句真挚恳切的反馈，皆彰显出这场讲座深入人心的影响力。大家纷纷表示受益匪浅，已然将所学的中医健康知识深深烙印心间，并立志融入日常生活的点滴细微之处，以中医养生之法调养身心，用疾病预防之策守护安康，真正做到以科学为指引、以健康为基石迎接新春。（万柏林区融媒体中心供稿）

责任编辑：于辰宸