运城力行中学组织初三学生考前心理辅导

中国报道讯(廉亮 报道)中考的脚步日渐临近，为了缓解初三年级学生的备考压力，让同学们能以更健康的心态、更饱满的热情和更科学的方法复习冲刺、迎接中考，山西省运城市力行中学西校区初三年级精心组织了以“从‘心’开始·赢在中考”为主题的团体心理辅导与讲座。担任主讲的是国家二级心理咨询师、语文高级教师张文晖老师，学校心理咨询室负责人贠明婵老师、徐佳佳老师担任助教。

6月3日下午，在学校心理活动咨询室，一场专业而又不失趣味的团体辅导在“小风吹、大风吹、狂风吹”的暖身游戏中拉开了帷幕。同学们放松了紧绷的神经，现场氛围十分活跃。

张文晖老师一边播放轻音乐，一边用柔和的语言引导学生在音乐的世界中缓解焦虑情绪，畅想美好未来。气球大战”环节，同学们缓缓吹出焦虑与压力，并用气球与身边同学亲密互动，为彼此加油，“捏爆你的气球，赶走你的焦虑”，在气球爆炸的那一瞬间，所有的负面情绪也都烟消云散，留下的是绵绵不断的欢声笑语。在“图卡凝力”环节中，同学们用彩笔装饰自己的明信片，进行自我赋能，绘出了心中的梦想;并在小组内进行相互赋能，凝聚了众人的力量，一同守护梦想，共同创造奇迹!最后的“分享感受”环节，同学们各自发表了在此次团体辅导中的真实感受，以及对自我备战中考的帮助。

“从‘心’开始·赢在中考”的心理专题讲座6月4日下午在学校知行堂顺利开展，旨在让学生正确看待焦虑，和焦虑情绪共处;培养积极心态，助力超常发挥。讲座由郭红霞副主任主持，张文晖老师主讲。张文晖老师通过热身活动“风雨中的美丽”轻松开场。她和同学们分析交流了面临中考时考前焦虑的表现、原因及应对措施，带领大家一起体验了放松小游戏，让学生切实掌握了放松的方法，学会自己缓解压力和焦虑。

活动中，张老师指导学生缓解焦虑要心怀必胜的信念;调整期望值，专注小目标;坚持行动;进行积极的心理暗示;科学用脑，适量运动等。鼓励同学们通过先行动起来，再带动情绪的方法，积极备考。

责任编辑：张煜